Antes de começar a prática de Yoga

Existem algumas linhas básicas de orientação que devem ser seguidas antes de iniciar a prática de Yoga:

• Não deve comer nada 2-3 horas antes do treino.
• Escolha um momento em que não seja interrompido.
• Esvazie a bexiga e o intestino antes de iniciar a prática (de modo a não interromper o treino pois algumas posturas estimulam os sistemas de eliminação).
• Trabalhe sobre um tapete próprio não escorregadiço.
• Prepare um cobertor que usará aquando o relaxamento.
• Retire lentes de contacto rígidas, óculos, correntes, pulseiras e anéis.
• Quem tiver cabelos compridos deve prendê-los de maneira a não impedir o movimento. Use elásticos pois molas ou travessões poderão magoar a cabeça nas posturas deitadas e invertidas.
• Use roupa que lhe permita mover-se com total liberdade.
• Poderá preparar uma almofada para usar em posturas sentadas. 
• Não se recomenda que tome banho logo a seguir à prática de Yoga (neutraliza o prana e fecha os poros da pele impedindo as toxinas do corpo de saír).

* Parte deste artigo teve por fonte - McGilvery, C., Reed, J & Mehta, M (1998). Manual Completo de Massagem, Aromaterapia e Yoga. Lisboa: Editorial Estampa. - Centro de Yoga Sivananda Vedanta (2010). Yoga. Porto: Dorling Kindersley; Civilização, Editores Lª.