Aula Aberta de Yoga Sábado 3 de Março às 11horas no Planeta Health Club em Ovar

Nina Simone - Mississippi goddam

Mississippi Goddam é uma canção escrita e interpretada pela cantora e pianista Nina Simone. Foi lançado no álbum Nina Simone in Concert, que foi baseado em gravações de três concertos que deu no Carnegie Hall em 1964. Esta canção foi lançada como um single que se tornou imediatamente num hino dos activistas dos direitos civis. A música foi boicotada em diversos estados do Sul, aparentemente por causa da palavra "maldito" ("goddam") no título.

A música é a sua resposta ao assassinato de Medgar Evers no Mississippi e do bombardeamento duma igreja em Birmingham no Alabama que matou quatro crianças negras. Nesta composição, Nina Simone anuncia a canção como "uma sintonia espectáculo", mas o "show" não foi escrito com este propósito. A música começa alegramente, como uma comédia musical, mas logo no início demonstra o seu foco político: "Alabama deixou-me muito perturbada, Tennessee  fez-me perder o meu descanso, E toda a gente conhece o maldito Mississippi". Nina Simone diz que é um erro reinvidicar a igualdade de direitos «indo com calma» - "Vá com calma!"; "Faça isso devagar" (letras da música) e que esta postura traz ainda mais tragédia.

Durante as Marchas de Montgomery, acompanhada por activistas negros incluindo Sammy Davis Jr., James Baldwin e Harry Belafonte, Nina Simone canta Mississippi Goddam ao cruzar as linhas policiais.

LETRA:

O nome desta música é Mississippi Goddam

E eu sinto cada palavra

Alabama deixou-me muito perturbada
Tennessee fez-me perder o meu descanso
E toda a gente conhece o maldito Mississippi (x2)

Não o consegue ver?
Não o consegue sentir?
Está tudo no ar
Eu não posso aguentar esta pressão por muito mais tempo
Alguém que reze uma oração

Alabama deixou-me muito perturbada
Tennessee fez-me perder o meu descanso
E toda a gente conhece o maldito Mississippi

Isto é uma sintonia espectáculo
Mas o show não foi escrito para isto, ainda

Cães de caça no meu rastro
Crianças em idade escolar sentam-se na prisão
O gato preto cruza o meu caminho
Eu acho que cada dia vai ser o meu último

Senhor, tenha piedade desta minha terra
Nós todos vamos tê-la no devido tempo
Eu não pertenço aqui
Eu não pertenço acolá
Fui parada acreditando na oração

Não me diga
Eu é que lhe digo
Eu e o meu povo estamos no nosso direito
Eu sei porque estive lá
Eles continuam a dizer: "Vá com calma!"

Mas aqui é que está o problema
"Faça isso devagar"
Lavar as janelas
"Faça isso devagar"
Apanhar o algodão
"Faça isso devagar"
Vocês são podres
"Faça isso devagar"
Vocês são malditos grandes preguiçosos
"Faça isso devagar"
O pensamento é de loucos
"Faça isso devagar"
Para aonde é que eu vou
O que vou fazer
Eu não sei
Eu não sei

Tente apenas fazer o seu melhor
Mantenha-se de pé e conte com todos os outros
Para toda a gente saber do maldito Mississippi

Eu fi-lo pensar que estava a brincar, não foi?

Filas de grevistas
Boicotes de escolas
Eles tentam dizer que é uma conspiração comunista
Tudo que eu quero é a igualdade
Para a minha irmã, o meu irmão, o meu povo e para mim

Sim, você mentiu-me todos estes anos
Disse-me para lavar e limpar os meus ouvidos
Para falar a verdadeira verdade, como uma senhora
E que iria parar de me chamar de irmã Sadie

Ah, mas todo este país está cheio de mentiras
Vocês todos vão morrer e morrer como moscas
Não confio mais em vocês
Continua a dizer: "Vá com calma!"
"Vá com calma!"

Mas aqui é que está o problema
"Faça isso devagar"
Desagregação
"Faça isso devagar"
Participação em massa
"Faça isso devagar"
Reunificação
"Faça isso devagar"
Fazer as coisas gradualmente
"Faça isso devagar"
Traz ainda mais tragédia
"Faça isso devagar"
Porque é que não o consegue ver?

Porque é que não o consegue sentir?
Eu não sei
Eu não sei

Você não tem que viver ao meu lado
Só tem que me dar a minha igualdade
Toda a gente sabe do Mississippi
Toda a gente sabe do Alabama
Toda a gente sabe do maldito Mississippi

E é isto!

VRKSHASANA - Postura da Árvore

A Vrkshasana - ou Postura da Árvore - é um asana (postura) de equilíbrio e tais como todas as posturas de equilíbrio, revela o nosso estado de espírito. Neste asana, não devemos deixar a nossa mente vagear mas sim nos concentrarmos para atingir um equilíbrio o mais estável possível. O peso do corpo é transferido para um só pé, aquele que está no chão, e enraíza-se no chão enquanto a perna fica firme como o tronco duma árovre.  O joelho flectido encontra-se ao mesmo nível que a perna esticada de modo a abrir a anca. Se estiver bem equilibrado, poderá colocar as mãos em namasté acima da cabeça ou esticar os braços para cima afim de expandir o peito e esticar os ombros e a coluna. Numa fase mais avançada também poderá fechar os olhos afim de testar ainda mais o seu equilíbrio. Todo o corpo respira lenta e regularmente.  O olhar é fixo e para a frente, em direcção ao infinito. Fixar um ponto ao longe ajuda ao equilíbrio.   A Vrkshasana permite o enraizamento. Esta postura pode ser realizada sempre que a mente estiver agitada. Ao centrar a atenção no presente, o corpo imobiliza-se a mente fica mais calma.

  

Fonte: Manual de Formação de Instructores de Yoga da Escola YogaOm - Mestre Filipa Saraswati; Chopra, D, e Simon, D (2005). As sete leis espirituais do ioga. Barcarena: Editorial Presença (2ª ed.); Brown, C. (2003). A bíblia do yoga. Lisboa: Dinalivro.

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Somos apenas diferentes! Seja vegano!

Vídeo emocionante produzido pelos irmãos Brendan e Ayden Elworthy, de 18 e 10 anos respectivamente, super conscientes e sensíveis aos animais, reflectindo sobre como nós, os habitantes desta terra, não somos melhores ou piores, somos apenas diferentes! Vejam o vídeo, as imagens nunca são demasiadas chocantes, apenas reais! Aliás, muito abaixo da cruel realidade! Um dia, teremos que ter a coragem de abrir os olhos! Duma vez por todas!

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Yoga e o Modelo dos 5 Koshas

O Yoga facilita e gera Unidade entre todos os níveis do nosso ser: corpo, mente e espírito. (...) Sob a perspectiva do Yoga, temos, na verdade, cinco diferentes dimensões, chamados corpos, e para cada um há uma faceta apropriada do Yoga.

1 - Em termos do corpo físico, Yoga é a integraçã dos vários sistemas fisiológicos, com suas diferentes células, tecidos e órgãos, numa unidade funcional harmoniosa, para que tenhamos uma saúde fícia perfeita.

2 - Sob a perspectiva do corpo energético, Yoga é a integração da respiração com a energia sutil, incluindo os centros de energia chamados chakras.

3 - No corpo psico-emocional, Yoga é a integração e o equilíbrio de todos os aspectos mentais e emocionais.

4- Sob o ponto de vista do corpo de sabedoria, Yoga é a qualidade de discernimento que nos permite perceber as diferenças entre o ser individual e o Ser Cósmico. É a função de testemunha que nos permite ver a vida como uma Unidade e não como fragmentos.

5- Esta compreensão da vida como um todo unificado nos leva ao corpo de felicidade ou corpo bem-aventurança ou, ainda, corpo espiritual. Neste nível, Yoga é o reconhecimento e a experiência da alegria de viver, através da conexão com a parte mais profunda do nosso ser, sinónimo do Ser Universal. 

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Deepak Chopra - As Sete Leis Espirituais do Ioga

"O Terceiro Ramo do Yoga - Asana

A palavra asana significa "assento" ou "posição". (...) refere-se às posturas que as pessoas assumem para conseguirem flexibilidade e tónus físico. A um nível mais profundo, asana significa a expressão integral de união entre o corpo e a mente, que permite que tomemos consciência da energia vital que flui através do nosso corpo. Realizar asanas com plena consciência é uma forma de praticar acções na vida conscientemente. 
No grande épico indiano Bhagavad Gita, o deus Krishna ensina o arquétipo humano, Arjuna, a começar por se estabilizar no ser e só sepois a agir de acordo com as leis da evolução. (...) Yoga refere-se ao estado unificado e integração do corpo, da mente e do espírito. 
As posturas de Yoga trazem grandes benefícios ao corpo e à mente. Ajudam a criar equilíbrio, flexibilidade e força - qualidades essenciais para uma vida saudável e dinâmica. Quando praticado com vigor em sequências de posturas, o Yoga pode também ser um óptimo exerício aeróbico, que melhora o sistema cardiovascular. 
(...) Se praticarmos asanas regularmente, sentir-nos-emos mais flexíveis tanto em termos físicos como emocionais. A flexibilidade é a principal diferença entre a vitalidade da juventude e a lassidão da velhice. (...) "A flexibilidade infinita é o segredo da imortalidade." (...) também um corpo e uma mente flexíveis permitem que nos adaptemos às inevitáveis mudanças que a vida acarreta. A prática regular das asanas do Yoga aumenta a flexibilidade ao mesmo tempo que ajuda a libertar as toxinas que estão estagnadas no nosso corpo e que inibem a livre circulação da energia vital."