Dhyana corresponde à meditação que consiste em parar os pensamentos, extrair-se de toda percepção sensorial. Basicamente é esvaziar a mente de tudo - pensar em nada! Através da prática diária de Dhyana (meditação), a mente educa-se e deixa de dispersar-se o tempo todo. Enquanto estamos a trabalhar, a falar, a estudar, a viajar, a viver, estamos constentemente a receber informações do exterior. Para ter insights é necessário parar tudo e permanecer sem aceitar o que nos é bombeado pelo ambiente. Nesse ponto ocorre o auto-conhecimento.A prática inicial de Dhyana poderá decorrer durante uns pequenos 5 minutos. Parece ser pouco tempo mas após experimentar perceberá que 5 minutos a "não pensar em nada" nao é tarefa fácil!
